Gode hjemmeøvelser

▼ Læs mere

Effektive hjemmeøvelser Styrk din krop med disse effektive hjemmeøvelser uden udstyr.

Plank er en fantastisk øvelse for at styrke din kerne. Hold positionen i 30 sekunder og øg gradvist tiden.

▼ Læs mere

Nemme hjemmeøvelser Begyndervenlige øvelser du nemt kan lave derhjemme.

Squats er ideelle til at styrke ben og balder. Sørg for at holde ryggen lige og bøj knæene til 90 grader.

▼ Læs mere

Hjemmeøvelser uden udstyr Få en god træning derhjemme uden brug af udstyr.

Lunges er gode for at forbedre benstyrken og balancen. Skift mellem benene for at opnå bedste resultat.

▼ Læs mere

Bedste hjemmeøvelser Opdag de bedste øvelser til at holde dig i form hjemme.

Push-ups er fremragende for at styrke bryst, skuldre og arme. Hold kroppen i en lige linje for at undgå skader.

▼ Læs mere

Hjemmeøvelser for begyndere Perfekte øvelser til begyndere der ønsker at træne hjemme.

Glute bridges er gode for at aktivere balder og baglår. Løft hoften op og hold i et par sekunder før du sænker.

▼ Læs mere

Hjemmeøvelser for avancerede Udfordrende øvelser til dem der ønsker at tage deres hjemmetræning til næste niveau.

Burpees er en helkropsøvelse der forbedrer kondition og styrke. Udfør øvelsen hurtigt men kontrolleret for bedste effekt.

▼ Læs mere

Hurtige hjemmeøvelser Korte og intense øvelser du kan lave hjemme på få minutter.

Jumping jacks er gode for at få pulsen op og forbrænde kalorier. Udfør øvelsen i 1 minut for en hurtig opvarmning.

▼ Læs mere

Hjemmeøvelser for vægttab Øvelser der hjælper dig med at tabe dig derhjemme.

Mountain climbers er effektive til at forbrænde fedt og styrke kerne. Hold et hurtigt tempo for at maksimere kalorieforbrændingen.

▼ Læs mere

Hjemmeøvelser for styrke Styrkeøvelser du kan udføre i komforten af dit eget hjem.

Triceps dips er gode for at styrke bagarme. Brug en stabil stol eller bænk til at udføre øvelsen korrekt.